健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,最近一段時(shí)間睡覺總是難以入睡、就算睡著了,沒睡一會(huì)就醒了。失眠質(zhì)量很差。夢(mèng)也多。該怎么調(diào)理。
失眠首先要在生活上注意,藥物只是輔助。精神壓力,情緒低落,思慮過多,睡眠習(xí)慣不良,作息不規(guī)律,過度疲勞,這些是造成失眠的常見原因,要從中著手進(jìn)行調(diào)節(jié),盡量不要有思想壓力,睡前用熱水泡腳,喝點(diǎn)熱牛奶,可以服點(diǎn)養(yǎng)血清腦顆粒,安神補(bǔ)腦液等調(diào)理,或者服點(diǎn)中藥調(diào)理一下。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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