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睡眠障礙運動提醒

保密 | 0個月 2020-11-02 09:19:34 1人回復來自未知

健康咨詢描述：睡眠障礙運動提醒

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2020-11-02 09:22:58 我要投訴

平時可以適當通過體育鍛煉來鍛煉身體，緩解壓力，但睡覺前一小時就要停止這些運動，因為運動會對大腦造成神經系統的興奮，影響睡眠質量，睡覺前也可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。

掛號科室：神經內科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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