自卑，不自然，不能表達自己

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，考慮是自己經(jīng)歷太多事情以后內(nèi)心脆弱，過于自卑，缺乏自信心和勇氣出現(xiàn)抑郁癥表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院心理科進一步進行咨詢檢查，平時應(yīng)該自己明確病因采取針對病因進行調(diào)理，多戶外參加集體性活動，把心里面壓力傾訴出來，積極配合專家的指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      作為一個十八九歲的年輕人，正是朝氣比較活潑，有朝氣，有干勁兒，對于社會的交往還是比較追求的一種過程
      指導(dǎo)意見：
      是每一個人也是不一樣的，就你現(xiàn)在的這種情況出現(xiàn)了一些負面的清晰反應(yīng)，反而出現(xiàn)躲避社交，這樣對于你的人生的規(guī)劃和發(fā)展都是不利的，短時間之內(nèi)出現(xiàn)的這種情況，可以回避一下，讓自己修整一下也是可以的，但是長時間的這種情緒反應(yīng)是不利于你的發(fā)展的，我們要更多的尋求家人或者老師的幫助，通過心理受到的形式，慢慢度過這個問題
      

      病情分析：
      這種自卑心理，關(guān)鍵還是靠自己,多和人交流和接觸,在社交活動中逐漸建立自信,社交也需要不斷的練習(xí),抓住一切機會,如和一個陌生人說幾句話,上課或者開會時發(fā)言,只有下到水里才能學(xué)會游泳。
      指導(dǎo)意見：
      要不斷提升自己的自身素質(zhì)和各項生活技能，遇到挫折可以迎刃而上，多經(jīng)歷挫折會讓自己越挫越勇，更有正能量，可能短時間內(nèi)改變不了心態(tài)，自我改變本來就是一個漫長的過程，慢慢的改變自己，提升自我。
      
      以上是對“自卑，不自然，不能表達自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！