不善于表達(dá)自己有點(diǎn)自卑

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，21歲，男，您所述的情況考慮人際關(guān)系敏感，太過(guò)于在乎別人對(duì)自己的印象、看法和評(píng)價(jià)，從而導(dǎo)致自己的不自信。
      指導(dǎo)意見：
      建議您根據(jù)自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下SCL-90，看看人際關(guān)系敏感和焦慮上的得分是否明顯，若明顯，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。