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最近睡眠不好，睡三個小時左右睡醒睡不著。

男 | 30歲懸賞6個健康幣 2020-10-07 07:19:02 2人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：最近一個月左右睡眠不好，每次睡眠三個小時左右就睡醒，要不就是睡了一會兒總是做夢，很快就睡醒！

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2020-10-07 07:32:06 我要投訴

已詳看病情介紹，青年男性，失眠，睡眠差，建議禁止攝入含有咖啡因、尼古丁和酒精的食物，適當運動鍛煉，盡量在晚上給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，保持安靜、昏暗，另外可以口服百樂眠調(diào)節(jié)下睡眠

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2020-10-07 07:19:45 我要投訴

      病情分析：
      最近睡眠不好，這種情況和精神壓力大，勞累或者是神經(jīng)衰弱，腎虛都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，建議去當?shù)蒯t(yī)院內(nèi)科找中醫(yī)調(diào)理，開解副中藥治療，平時一定要適當?shù)倪\動，增強體質(zhì)，每天晚上睡前用溫水泡泡腳，喝袋牛奶就有緩解睡眠的作用