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王成陽 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:43:24 我要投訴
每個人都會有睡不著的情況，有的人可能會因為身體不舒服，有的人可能是因為情緒不好，有的人可能沒有任何原因，都會有睡眠不好的情況，你這個睡眠不好，餓時間比較短，還達不到疾病的程度，自己注意調(diào)節(jié)。生活要有規(guī)律，不要熬夜就睡之前，盡量保持情緒穩(wěn)定。入睡前的4個小時可以適當?shù)淖鲆恍┻\動?？梢韵磦€熱水澡再入睡。可以聽聽音樂，看看書。
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