睡眠質(zhì)量不佳，后來(lái)干脆失眠

女 | 13歲 2020-09-20 20:26:47 2人回復(fù) 來(lái)自沈陽(yáng)市

健康咨詢(xún)描述： 9月份開(kāi)學(xué)之后覺(jué)得壓力不大，心里也沒(méi)多難受過(guò)，開(kāi)始是睡眠質(zhì)量不佳，多夢(mèng)，后來(lái)干脆失眠，一夜基本上只能睡五個(gè)小時(shí)不到，第二天還要照常上課，已經(jīng)二十天沒(méi)睡過(guò)一個(gè)好覺(jué)了，這種情況嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)和生活，老覺(jué)得再這樣下去實(shí)在是挺不住了.

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊國(guó)軍聊城市東昌府人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 心力衰竭,原發(fā)性高血壓,冠心病,病毒性心肌炎,急性幫助網(wǎng)友：2950

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2020-09-21 08:42:23 我要投訴

要注意調(diào)整好心態(tài)，放松心理壓力，而且注意營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)鍛煉，提高身體的抵抗能力，可以到醫(yī)院去檢查之后可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜助眠的藥。晚上睡覺(jué)以前可以喝點(diǎn)溫牛奶或者是蜂蜜有助眠的作用。

劉香玉孟村回族自治縣孟村鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)師擅長(zhǎng): 食管炎，胃炎，消化性潰瘍，氣管炎，肺炎，高血壓病，幫助網(wǎng)友：3197

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2020-09-21 08:35:25 我要投訴

      病情分析：
      這種情況主要是由于思想壓力過(guò)大引起的植物神經(jīng)功能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要進(jìn)行心理疏導(dǎo)解除顧慮減輕壓力，可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理植物神經(jīng)的治療。保證每天的睡眠質(zhì)量。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>