肌肉腿，運(yùn)動(dòng)減不下去

      目前如果有覺得腿粗，想減肥的話還是建議飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，不宜久坐！建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于瘦腿，能夠達(dá)到全身變瘦的效果！不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈。
      

      病情分析：
      你這種情況也可以每天用手按摩小腿，這個(gè)也可以起到減小腿的作用。
      指導(dǎo)意見：
      你可以在網(wǎng)上下載個(gè)快手，搜一下怎么按摩小腿兒可以起到減肥的作用，然后根據(jù)視頻里面做，一定要堅(jiān)持，肯定有效果。
      

      肌肉腿可以經(jīng)常去爬樓梯，也可以經(jīng)常騎單車活動(dòng)，還可以經(jīng)常選擇快走或慢跑都能夠活躍到腿部的肌肉，促進(jìn)脂肪的消耗，平時(shí)一定要多喝一些溫開水，促進(jìn)身體毒素的排出，勤排汗，汗液也能夠帶走身體內(nèi)的毒素和垃圾，起到減肥的效果，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“肌肉腿，運(yùn)動(dòng)減不下去”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，腿部的肌肉一般不容易減掉。運(yùn)動(dòng)之前可以用筋膜棒趕松肌肉，拉伸和運(yùn)動(dòng)之后也要注意放松按摩肌肉。送你一套瘦小腿操，沒事兒多練練會(huì)有效果的。瘦小腿
      1.拉伸小腿，后弓步拉伸，左右腿交替
      2.平行墊腳25個(gè)兩腿與肩同寬
      3.內(nèi)八墊腳25個(gè)
      4.外八墊腳25個(gè)
      5.墊腳彈跳20秒雙腳并齊
      6.拉伸小腿，膝蓋平行，兩腿并齊，一腿前伸翹起腳尖，另一腿稍稍彎曲。
      所以運(yùn)動(dòng)后一定要拉伸和按摩放松肌肉。祝好！