最近一直睡不著怎么辦

      睡不著主要還是受心理因素影響，與您心情過(guò)于煩躁是有直接關(guān)系的，所以我建議您還是要注意調(diào)整調(diào)整自己的心態(tài)，多講點(diǎn)開(kāi)心的事情，聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，這樣可以幫助改善您的癥狀，睡前喝點(diǎn)熱牛奶。
      

      病情分析：
      你好，感覺(jué)身體會(huì)有不舒服，心情煩躁等，出現(xiàn)這種情況的話(huà)，那就有可能是熬夜休息不好而引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，睡覺(jué)前不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，睡前一個(gè)小時(shí)可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對(duì)睡眠都有幫助的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的情況分析，還像是出現(xiàn)神經(jīng)衰弱了，這種情況需要及時(shí)處理的，不然對(duì)身心健康不利
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起神經(jīng)衰弱的原因很多，常見(jiàn)的是思慮過(guò)多或者壓力太大或者精神受到刺激等都有可能的可以口服谷維素及養(yǎng)血安神片之類(lèi)的調(diào)理一下看看，平時(shí)注意心情舒暢情緒穩(wěn)定
      
      以上是對(duì)“最近一直睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！