最近一直睡不著怎么辦

      睡不著主要還是受心理因素影響，與您心情過于煩躁是有直接關(guān)系的，所以我建議您還是要注意調(diào)整調(diào)整自己的心態(tài)，多講點開心的事情，聽點舒緩的音樂，這樣可以幫助改善您的癥狀，睡前喝點熱牛奶。
      

      病情分析：
      你好，感覺身體會有不舒服，心情煩躁等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是熬夜休息不好而引起的。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習慣，睡覺前不要玩手機等電子產(chǎn)品，睡前一個小時可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對睡眠都有幫助的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的情況分析，還像是出現(xiàn)神經(jīng)衰弱了，這種情況需要及時處理的，不然對身心健康不利
      指導意見：
      引起神經(jīng)衰弱的原因很多，常見的是思慮過多或者壓力太大或者精神受到刺激等都有可能的可以口服谷維素及養(yǎng)血安神片之類的調(diào)理一下看看，平時注意心情舒暢情緒穩(wěn)定
      
      以上是對“最近一直睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！