減肥問(wèn)題，減肥問(wèn)題，減肥問(wèn)題

男 | 29歲 2020-08-09 20:52:08 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：因?yàn)橛休p度脂肪肝，近期減肥，早上一個(gè)雞蛋，一杯溫開(kāi)水，中午一個(gè)玉米，晚上吃點(diǎn)水果甚至不吃，快走30分鐘，大汗淋漓，堅(jiān)持下來(lái)，可以減肥嗎？請(qǐng)醫(yī)生幫忙解答，不要套話空話一片，早點(diǎn)干貨！需要吃別的搭配嗎？

投訴

其他類似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

趙建群濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：44752稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-08-10 08:56:28 我要投訴

只要熱量攝入小于熱量消耗就會(huì)有減肥作用，按照描述，熱量攝入肯定是小于熱量消耗，所以只要能堅(jiān)持肯定能夠減肥。不過(guò)這樣的極低熱量飲食也肯定是不健康的，而且會(huì)造成代謝率降低和嚴(yán)重饑餓感，所以極低熱量飲食幾乎都會(huì)反彈，所以建議限制高脂高熱量食物，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃青菜等含熱量少含纖維素多的食物，限制肉類脂肪的進(jìn)食量，適當(dāng)進(jìn)食粗糧，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每月減重大約2kg就可以，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

陶桂林麻城市黃土崗中心衛(wèi)生院醫(yī)師擅長(zhǎng): 中醫(yī)內(nèi)科的常見(jiàn)病多發(fā)病，例如胃炎，肝炎，膽道疾病，幫助網(wǎng)友：31989稱贊：5

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-08-10 08:24:12 我要投訴

      病情分析：
      按照你說(shuō)的這種情況，晚上不吃，這樣減肥的方法并不可取
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想成功的減重，只有飲食和運(yùn)動(dòng)方面相結(jié)合，但是運(yùn)動(dòng)也要時(shí)適可而止，飲食也要均勺平衡，三餐多吃些粗糧，但是晚上不能不吃，這樣身體會(huì)受不了的，有可能會(huì)引起低血糖