跑步減肥問題跑步減肥問題
男 | 28歲 懸賞6個健康幣
2021-04-20 09:53:27
3人回復
來自福州市
健康咨詢描述： 跑步減肥有一段時間后突然有段時間，繼續(xù)跑步減肥，感覺會出問題這個是什么原因呢？
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醫(yī)生回復區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
幫助網友：24857
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2021-04-20 11:11:35
要有效的跑步減肥，應該在跑步之前先做些伸拉運動或放松運動，一方面可以先熱身防止受傷，另一方面可以先消耗一部分糖原，這樣接下來再跑步，脂肪的燃燒效率能大大提高，建議跑完步后喝些果汁來代替白水或運動飲料
2021-04-21 18:41
匿名追問
為什么跑步減肥堅持一個月后，后期會感覺繼續(xù)跑下去的話會出問題。這個是什么問題？
2021-04-22 10:42醫(yī)生回答：
你感覺會出什么問題呢？規(guī)律的運動鍛煉只會讓體質越來越好的，但不能過度鍛煉，每天運動時間30-40分鐘，不宜超1小時
2021-04-20 13:42:52 我要投訴
如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時合理控制三餐，特別是晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，同時進行跑步的話，還是建議加大運動量，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
2021-04-21 18:39
匿名追問
是跑步減肥間繼續(xù)堅持跑步減肥，為什么后期會感覺會出問題這個是什么問題
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