入睡時間長，凌晨總是醒

      你的情況有點神經(jīng)衰弱?？梢酝ㄟ^服用百樂眠膠囊來調(diào)理一下睡眠。平時要注意多放松，保持一個良好的作息時間，勞逸結(jié)合，合理飲食忌辛辣生冷刺激之品，晚上睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯溫?zé)崤Ｄ逃兄谒摺?br />      

      你好，青年朋友根據(jù)您的描述，最近一周來，晚上入睡困難。夜間也容易醒來。您這種情況建議您要安排好作息時間。白天要參加體育運動，如跑步。晚上要保證睡眠時間。通過調(diào)整會好的。