晚上入睡時間長，晚上睡覺愛胡思亂想

      病情分析：
      這位朋友你好！你說的情況晚上入睡時間長，多考慮是失眠的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議治療上可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用酸棗仁湯等藥物治療，睡前要保證心情的平靜，不要有太大的心理壓力。希望對你有所幫助！
      

      根據(jù)咨詢者描述，引起睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是存在不良的睡眠習(xí)慣。根據(jù)不同的原因具體分析。首先要保持平常心態(tài)。多參與戶外活動和體育鍛煉。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      建議平時盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      
      以上是對“晚上入睡時間長，晚上睡覺愛胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你的描述看，就是你入睡的問題，成了你最大的心理障礙?？墒悄悖紒y想很多事情也沒有影響你的睡眠呀，所以建議你反思自己，當你把自己陷入胡思亂想中的時候，是不是可以讓你逃避現(xiàn)實中的什么問題呢？自己的責任只能自己負，這是逃避不了的，不如勇敢面對吧！
      

      病情分析：
      您好，這種情況最好去醫(yī)院看看，心理咨詢醫(yī)生看看，自我調(diào)節(jié)一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院找心理咨詢醫(yī)生看看，平時不要過于擔心，學(xué)會調(diào)節(jié)自己，不要胡思亂想，多與朋友交流交流。