失眠入睡困難，入睡時(shí)間長(zhǎng)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      導(dǎo)致失眠入睡困難可能與你心理原因有關(guān)系的，不排除想事情太多，也可能是平時(shí)壓力過(guò)大造成的，建議你緩解壓力，如果經(jīng)常這樣也可能存在神經(jīng)衰弱，我建議你可以看中醫(yī)，堅(jiān)持服藥一段時(shí)間看看效果。
      

      管用！除此之外，你還可以嘗試其他方法，一食療，比如食用蓮子燕窩粥，白天喝蜂蜜水，晚上熱水泡腳或泡澡20分鐘，睡前喝杯牛奶或吃根香蕉。二經(jīng)常到戶外運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量或勞動(dòng)量，提高疲勞度。三可以服用安神補(bǔ)腦液或朱砂安神丸，褪黑素或谷維素，安定片等藥物。推薦小秘方：直接服用炒熟后的酸棗仁。

      病情分析：
      你好！你的這種情況應(yīng)該是由于你的心里因素而引起的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先要放松心情，平時(shí)注意休息飲食合理，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持每天鍛煉身體，睡前喝杯酸奶，一定會(huì)有效果的！
      以上是對(duì)“失眠入睡困難，入睡時(shí)間長(zhǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，有引起入睡困難，主要還是受情緒壓力精神因素外界影響變化形成，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況可以配合中藥輔助治療觀察恢復(fù)情況，有治療作用，但是也需要結(jié)合具體情況，可以按療程治療一下，

      您好，失眠多夢(mèng)，用中醫(yī)的調(diào)理是非常好的一個(gè)選擇，首先我們從心理方面要對(duì)他有一個(gè)完全的認(rèn)可，接受醫(yī)生的指導(dǎo)治療，放松心情，保持一個(gè)良好的心態(tài)，這樣對(duì)我們身體健康的康復(fù)會(huì)有很好的幫助。
      

      入睡困難最主要神經(jīng)系統(tǒng)緊張導(dǎo)致的，建議你鍛煉身體，每天堅(jiān)持鍛煉身體一個(gè)小時(shí)，讓身體出出汗排排毒，能夠很好的緩解肌肉和神經(jīng)的緊張，對(duì)睡眠很有好處。