感覺(jué)是考試壓力太大了
健康咨詢描述： 因?yàn)橐荚?，我基礎(chǔ)很差，學(xué)的越來(lái)越?jīng)]有信心，原本有光就睡不著，會(huì)被光照醒，現(xiàn)在不開(kāi)燈沒(méi)有光源就睡不著
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病情分析：
外在的環(huán)境和你自己內(nèi)在的壓力，可能都會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量，還是應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，更多的轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，讓自己盡量的放松下來(lái)，盡量的緩解自己的緊張感和焦慮感。平時(shí)多想一些開(kāi)心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。
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病情分析：
你好，看起來(lái)你的壓力很大啊，不知道你要參加什么考試，你感覺(jué)自己的基礎(chǔ)很差，有多差，是自己感覺(jué)還是別人也這么認(rèn)為，似乎你有點(diǎn)兒自卑，現(xiàn)在需要有亮光才能睡得著，睡眠習(xí)慣也改變了
指導(dǎo)意見(jiàn)：
也不指導(dǎo)還有多久要考試，如果可能的話，建議你可以針對(duì)自己的弱點(diǎn)學(xué)習(xí)，或者是報(bào)一個(gè)相關(guān)的培訓(xùn)班，有針對(duì)性的進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)效率會(huì)明顯提高
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