自己覺得心理有點(diǎn)問題去網(wǎng)上測出輕度抑郁

      你好！這是女孩這個(gè)時(shí)期經(jīng)常出現(xiàn)的一種抑郁情緒，表現(xiàn)心情低落，興趣缺乏，精力不濟(jì)沒有快樂感，當(dāng)有外界刺激可以使抑郁情緒加重。你是體育生，我想就從體育上解決你的情緒問題，每次鍛煉都要使自己出汗，感覺到疲勞，入睡前要放松自己，深呼吸，肌肉放松優(yōu)酷視頻里可以觀看學(xué)習(xí)。再就是和閨蜜要好同學(xué)，經(jīng)常保持溝通，釋放內(nèi)心的不悅和壓力，使自己不良情緒有個(gè)出口，不要久聚于心，那樣會(huì)引起心理疾病。如果通過鍛煉溝通放松這些方法仍然解決不了情緒問題。那么適當(dāng)?shù)膽?yīng)用抗抑郁藥和抗焦慮藥改善效果會(huì)更好。
      

      覺得自己心理上有問題，要及時(shí)的調(diào)整，可以出去走走，散散心，多和正能量的人在一起溝通交流，鍛煉身體，提高體質(zhì)，如果這些都不能改善你的癥狀的話，還是到醫(yī)院的精神心理科就診比較好一些。
      

      病情分析：
      目前做過一個(gè)16歲的花季少女，正好處在青春發(fā)育期，一個(gè)特殊敏感的危險(xiǎn)的逆反的一個(gè)心理狀況，伴隨著你的整個(gè)的這段時(shí)期
      指導(dǎo)意見：
      上你的老師在說教的時(shí)候心不在焉，也會(huì)影響到你的訓(xùn)練的成績，也會(huì)影響你其他人的，去年的同不會(huì)干擾著你的這種情緒變化的加深，我們有正確的認(rèn)識(shí)自身的這個(gè)情緒變化造成的自身的規(guī)律，告訴你自己的老師和家人，讓它們陪伴你度過這個(gè)時(shí)期合理的安排自己的訓(xùn)練時(shí)間
      
      以上是對(duì)“自己覺得心理有點(diǎn)問題去網(wǎng)上測出輕度抑郁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮你目前可能存在抑郁情緒。主要表現(xiàn)為情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減退，伴有軀體不適感，精力差等，嚴(yán)重的有消極悲觀想法。
      指導(dǎo)意見：
      長期的抑郁情緒會(huì)影響正常生活，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展為抑郁癥。需要及早治療，建議當(dāng)?shù)鼐裥睦砜漆t(yī)院門診咨詢，對(duì)癥治療，適當(dāng)應(yīng)用藥物治療，情緒會(huì)有改善。
      

      病情分析：
      情緒低落，興趣愛好減退，心煩，失眠，發(fā)呆，無望無助，你的問題由于壓力太大引起的抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      需要醫(yī)院面診檢查全面評(píng)估根據(jù)病情選擇適合的藥物，同時(shí)配合心理治療。平時(shí)注意營養(yǎng)均衡，清單飲食，需要保持積極樂觀的心態(tài)減輕心理壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律，這樣自我調(diào)節(jié)心情，抑郁才能更好的康復(fù)。