覺(jué)得自己有點(diǎn)輕度抑郁但不敢確定

      病情分析：
      你描述的情況進(jìn)行分析，你感覺(jué)生完孩子之后好像對(duì)人不敢接觸。覺(jué)得自己沒(méi)用，有些自卑感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的生產(chǎn)出后出現(xiàn)了以上不良情緒。有產(chǎn)后抑郁的傾向。有一些產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后，由于角色的轉(zhuǎn)換，另外家人都把關(guān)注度集中到孩子身上，自己感覺(jué)，辛苦而受到的冷落會(huì)產(chǎn)生一些心理變化。需要及時(shí)調(diào)整，多和家人就進(jìn)行溝通，尤其是獲得老公的支持和理解非常的重要。你可以做一些自己喜歡的事情。做自己擅長(zhǎng)的事情，慢慢的融入社會(huì)。另外你以上的測(cè)量，結(jié)果顯示，精神病性也就是精神分裂癥的傾向很重。也不一樣，過(guò)于擔(dān)心，你自己的測(cè)量不一定準(zhǔn)確，如果你這種狀態(tài)長(zhǎng)期影響到你的生活，應(yīng)該到醫(yī)院精神心理科由專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行測(cè)量。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，你是覺(jué)得生完孩子之后，自己沒(méi)有了多大的用處一樣，然后覺(jué)得自己的心情非常的壓抑，所以做了這樣的測(cè)試，那么做完這種測(cè)試，你的心情是更加的沉重還是有些輕松呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      類(lèi)似這樣的測(cè)試在網(wǎng)上能夠?qū)ふ?00多種，而往往都不夠滿意，如果你這樣測(cè)試下去，對(duì)自己的心情，我覺(jué)得沒(méi)有任何的幫助。覺(jué)得自己心里不舒服，就請(qǐng)你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，相信老師們會(huì)用專(zhuān)業(yè)的心理理論和技能給到你很好的幫助，讓你找到問(wèn)題產(chǎn)生的原因和解決的途徑，找到自信，找到價(jià)值，重新恢復(fù)到正常的生活當(dāng)中
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您是由于生完孩子孕激素雌激素下降引起的，建議您做好自我調(diào)節(jié)。如果調(diào)節(jié)不好，可到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生做心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)精神，增強(qiáng)體質(zhì)。作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自我減壓，保持心情愉悅，減少不良刺激，避免精神緊張。
      
      以上是對(duì)“覺(jué)得自己有點(diǎn)輕度抑郁但不敢確定”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個(gè)是自測(cè)的，Scl-90的這項(xiàng)因子是精神病性因子。這個(gè)因子分高的人，容易有精神類(lèi)的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但這個(gè)測(cè)評(píng)是需要在咨詢師的專(zhuān)業(yè)輔助和陪伴下進(jìn)行的，不能在網(wǎng)絡(luò)上做自評(píng)，很容易在選擇上不客觀，不能完全作出準(zhǔn)確診斷。所以建議你尋找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院或者心理咨詢師做專(zhuān)業(yè)的測(cè)評(píng)。
      

      病情分析：
      你的圖片信息資料以及你所描述的情況顯示你可能確實(shí)是出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥的傾向，這可能是由于你過(guò)早介入婚姻感情、過(guò)早生孩子同時(shí)內(nèi)心長(zhǎng)期存在太大的壓抑所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科看醫(yī)生，同時(shí)做如下自我調(diào)節(jié)：希望你盡量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，最好能每天堅(jiān)持至少45分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！