前天下午睡了兩個小時，然后晚上睡不著了

      這種情況能恢復(fù)過來的。保證良好的睡眠時間是非常重要的。這個一定要注意的，就是說盡量在11點之前睡覺。可以用一些谷維素來調(diào)理一下這個睡眠的習(xí)慣。

      病情分析：
      可以吃點安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下的，和生活不規(guī)律或精神緊張有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      平時多去戶外呼吸新鮮空氣，按時作息規(guī)律，避免情緒激動和緊張了，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣。

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量不好一般考慮可能與睡眠不規(guī)律、精神壓力大、緊張等有關(guān)，也可能是沒有進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)，由于生理因素起來后就不容易睡著了。
      指導(dǎo)意見：
      如果這種癥狀時間短，慢慢自己調(diào)理調(diào)理，是可以恢復(fù)的，要保證睡眠充足，不要熬夜，保持心態(tài)良好，放松心情，適當(dāng)運動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      以上是對“前天下午睡了兩個小時，然后晚上睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！