昨天下午睡了兩個(gè)多小時(shí)，晚上睡不著了
健康咨詢描述： 昨天下午睡了兩個(gè)多小時(shí)，晚上睡不著了，一直打哈欠就是睡不著，睡著也是一會(huì)就醒，感覺(jué)睡眠很淺，而且還有做夢(mèng)突然這樣是怎么了？
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你這種情況，睡眠質(zhì)量差，主要靠自我調(diào)節(jié)，白天多參加戶外活動(dòng)，多與朋友交流，放松心情，減輕壓力，不要喝濃茶，咖啡，睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，白天睡眠時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液。
以前我都是聽(tīng)相聲睡覺(jué)一會(huì)就能睡著，有時(shí)半夜起來(lái)上一次廁所，就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有點(diǎn)睡意但就是睡不著，我今天下午不睡覺(jué)了晚上還會(huì)不會(huì)失眠？
偶爾一兩天睡眠不好，不要緊張，很正常的現(xiàn)象，不要過(guò)于關(guān)注。
好的，謝謝您昨天晚上不知道為什么突然就這樣了，以后我下午再也不睡覺(jué)了
睡眠不好的原因很多，偶爾一次沒(méi)什么的，中午可以午睡，不要超過(guò)一小時(shí)就可以了。
好的，謝謝您以后中午我不睡了別耽誤晚上
不客氣的，祝早日康復(fù)。
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您好，這是正常的，因?yàn)槟形缢邥r(shí)間比較久了，所以晚上出現(xiàn)失眠的情況，這是正常的，一般中午的話建議睡半個(gè)小時(shí)就可以，這樣不會(huì)影響晚上的睡眠情況，建議您平時(shí)注意保持作息規(guī)律，避免影響身體健康。
以前我都是聽(tīng)相聲睡覺(jué)一會(huì)就能睡著，有時(shí)半夜起來(lái)上一次廁所，就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有點(diǎn)睡意但就是睡不著，我今天下午不睡覺(jué)了晚上還會(huì)不會(huì)失眠？
這不一定失眠是長(zhǎng)期的，所以你一定要注意休息，不能熬夜。
您說(shuō)每天晚上幾點(diǎn)睡早上幾點(diǎn)起最好呢？
八個(gè)小時(shí)，中午睡半個(gè)小時(shí)。
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考慮與您睡眠質(zhì)量不好是有直接關(guān)系的，所以說(shuō)您要調(diào)整一下自己的睡眠，要保證作息規(guī)律，并且要注意睡前可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶，幫助提高睡眠質(zhì)量，避免過(guò)于勞累。
以前我都是聽(tīng)相聲睡覺(jué)一會(huì)就能睡著，有時(shí)半夜起來(lái)上一次廁所，就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有點(diǎn)睡意但就是睡不著，我今天下午不睡覺(jué)了晚上還會(huì)不會(huì)失眠？
中午可以少睡一會(huì)兒
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病情分析：
考慮有可能是因?yàn)橄挛缢邥r(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的晚上夜間睡眠障礙
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你一般白天要減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，這樣晚上夜間的睡眠質(zhì)量就會(huì)有保證的，
以前我都是聽(tīng)相聲睡覺(jué)一會(huì)就能睡著，有時(shí)半夜起來(lái)上一次廁所，就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有點(diǎn)睡意但就是睡不著，我今天下午不睡覺(jué)了晚上還會(huì)不會(huì)失眠？
下午不睡覺(jué)應(yīng)該不會(huì)失眠了，不要過(guò)于在意否則也容易失眠
您好昨天晚上躺著應(yīng)該有半個(gè)小時(shí)睡著的，然后3點(diǎn)多起來(lái)上了個(gè)廁所之后睡著了5點(diǎn)多好像又醒了一次然后睡著了最后7點(diǎn)半醒了怎么躺著就是睡不著
這個(gè)也是比較正常的睡眠過(guò)程，七點(diǎn)半醒了就可以不用睡了
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