失眠多夢，沒精神，胡適亂想

      長期失眠多夢患者需要到醫(yī)院心理科咨詢，改善睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如谷維素片、維生素B1片等，服用安神的藥物調(diào)理，常用的藥物有安神補腦片或安神補腦液等，如果效果差可以口服鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療，常用的有艾司唑侖片、氯硝西泮片等
      

      病情分析：
      你好！從你的描述來看，頭痛、沒精神，是由失眠多夢、睡眠不好造成的。而失眠多夢多是由學習壓力較大導致的。
      指導意見：
      可以睡前喝杯溫牛奶來改善睡眠，平時注意清淡飲食，多補充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，并配合適當多運動。