關(guān)于跑步減肥的一些問題
男 | 18歲 2020-05-10 23:51:15
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我想請(qǐng)問一下:每天晚上跑步兩千米，晚上不吃東西(十點(diǎn)左右的夜宵不吃，五點(diǎn)半左右的晚飯要吃)多久有效？效果是在幾斤？順便說一下我在學(xué)校，本人男今年十八，體重160-175，身高是176
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2020-05-11 09:02:43 我要投訴
如果近期想減肥的話，可以進(jìn)行跑步鍛煉減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步鍛煉班上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂?，盡量少吃油膩刺激性的食物，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功。
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2020-05-11 08:57:52 我要投訴
病情分析：
你好，你是咨詢跑步減肥的問題，這種情況考慮減肥是一個(gè)持之以恒，緩慢進(jìn)行的過程，而且效果因人而異的。
指導(dǎo)意見：
建議你減肥不能過于著急，必須堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕，避免進(jìn)食高熱量高脂肪食物，不吃甜食及零食，不喝碳酸飲料。
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