減肥的飲食的一些問題

      你好，很高興為你服務(wù)，注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種，比如運(yùn)動(dòng)、吃藥、節(jié)食等，另外，也可以通過食物進(jìn)行減肥，一些粗纖維，低糖分低熱量的食物是可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議對(duì)這么多種減肥方法，不管是節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)，雖然都很考驗(yàn)意志力，都是需要持之以恒的堅(jiān)持，吃粗糧類、低糖分，低熱量的食物也是可以起到減肥的作用。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況減肥主要是要攝入量小于你的消耗量也就是少吃多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      嗯，不注飲食，這個(gè)肯定是不行的，建議你不要過渡，節(jié)食可以多吃些蔬菜水果，少吃主食后再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“減肥的飲食的一些問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，減肥的飲食的一些問題，每天不控制飲食，正常吃飯，不吃零食，垃圾食品，每天晚上跑步能瘦嗎？最好的減肥方法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情舒暢，生活規(guī)律，注意飲食調(diào)節(jié)，禁食辛辣刺激性食物，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，減肥主要是管住自己的嘴，邁開腿，如果正常吃飯不吃垃圾食品，不吃零食，不運(yùn)動(dòng)，減肥效果不太理想。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)適當(dāng)控制飲食，一日三餐吃到七層飽為佳，少吃甜食，高脂肪，高油膩食物，高蛋白，油炸食品，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，一定會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢每天不控制飲食，正常吃飯，晚上跑步是否能瘦？科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可。如果不控制飲食，只是單純的跑步，可能體重不會(huì)增加，但是很難使體重減輕。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的原理是攝入的能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，建議你少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，沒有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。每天正常吃飯，不暴飲暴食，不吃零食，垃圾食品，不喝奶茶，碳酸飲料等，晚飯六點(diǎn)半之前吃完。每天晚上跑步四十分鐘以上，能瘦的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽。少吃油炸燒烤，油膩，辛辣刺激食物，適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。不要熬夜早睡早起。每天堅(jiān)持跑步。減肥不是一天兩天的事，一定要堅(jiān)持。祝減肥成功。
      
      以上是對(duì)“減肥的飲食的一些問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想減肥的話需要平時(shí)多注意控制飲食以及多運(yùn)動(dòng)來降低體重的。
      指導(dǎo)意見：
      如果不控制飲食，只是跑步，效果不會(huì)很好的，平時(shí)要注意少吃油膩性食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)。