健康咨詢描述: 每次都是跑步,跑時(shí)間長了,或者跑步跑快了,跑完腿也軟了,牙就跟要掉了似的,眼睛也疼,有的時(shí)候一下子站起來,眼睛是黑的,然后慢慢的就過來了,
你好,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,要循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過大,平時(shí)要注意休息,不要過于勞累,注意飲食,飲食要清淡,飲食要多樣化,不要偏食,營養(yǎng)要均衡,葷素要搭配。
明天開始我打算每天鍛煉跑步,休息不是太好,每天11點(diǎn)睡5點(diǎn)起,
不要過于勞累,要循序漸進(jìn)。
得總練習(xí)跑步吧
可以的,不要過于勞累。
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