睡眠時(shí)間長(zhǎng)，質(zhì)量差，難叫醒。

      那么這個(gè)考慮還是有精神神經(jīng)方面的衰弱可能性比較大的，那么白天不睡覺(jué)，白天要積極鍛煉身體，晚身睡覺(jué)之前熱水泡腳可以喝安神補(bǔ)腦液，可以喝百樂(lè)眠的藥物，要學(xué)會(huì)自我情緒疏導(dǎo)
      

      多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，大部分原因考慮是腦神經(jīng)功能衰弱引起的。如果平時(shí)精神緊張，壓力大或者熬夜等，導(dǎo)致患者的腦神經(jīng)功能紊亂，就會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量低下。針對(duì)這種情況，建議患者可以口服安神補(bǔ)腦液一類(lèi)中成藥物來(lái)加深患者的睡眠深度。并且應(yīng)該從自身的生活方式上進(jìn)行積極的調(diào)整，在白天的時(shí)候多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體處于略微的疲勞感，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，睡眠的深度會(huì)有所提高。還有患者在晚上的時(shí)候可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，還有就是聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，都能提高患者的睡眠質(zhì)量
      

      病情分析：
      你好，失眠的可能的原因有壓力很大、過(guò)度憂(yōu)慮、緊張或焦慮、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，做夢(mèng)說(shuō)明睡眠比較淺，睡眠質(zhì)量不高，可能跟精神緊張和心理因素還有勞累過(guò)度有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)規(guī)律休息，別熬夜，加強(qiáng)身體鍛煉，睡覺(jué)之前放松心情，可以服用谷維素調(diào)理一下，飲食清淡點(diǎn)，少吃辛辣油膩的食物。
      
      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間長(zhǎng)，質(zhì)量差，難叫醒。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你反映的情況，主要是入睡困難，但睡眠的過(guò)程較長(zhǎng)，持續(xù)10小時(shí)以上做夢(mèng)較多。一般情況入睡后在快清醒之前會(huì)有夢(mèng)的存在，醒來(lái)后也會(huì)有記憶。這都屬于正常的現(xiàn)象。但你的睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，般在7小時(shí)左右就可以。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠也會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間在7小時(shí)左右就可以，并且睡前避免過(guò)度激烈的用腦和情緒波動(dòng)，要給予輕音樂(lè)或者適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，避免過(guò)多的零食。