睡眠質(zhì)量差，入睡時間長

      你好，這種情況有可能是神經(jīng)衰弱導致的癥狀，可以吃谷維素片，維生素B1片以及棗仁安神膠囊來進行調(diào)理，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，晚上睡覺前用熱水泡泡腳，放松心情，不要有壓力
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量差與心理環(huán)境因素有很大的關(guān)系，需要放松心情，加強運動。
      指導意見：
      建議每天晚上11點之前睡覺，睡前避免心情激動、興奮，要保持穩(wěn)定的情緒，每天要多做有氧運動鍛煉會改善癥狀的，可以服用安神補腦液。