睡眠質(zhì)量很好不好，難入睡容易醒多夢

男 | 23歲 2020-04-13 12:12:35 2人回復(fù) 來自河源市

健康咨詢描述：好長一段時間睡眠不足，難以入睡，頭腦思想很活躍，甚至整晚都失眠，一睡就發(fā)夢而且也容易醒，但第二天起來不會感覺到累也不會有睡意想睡覺。請問醫(yī)生這是什么情況呀，需要怎么治療

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2020-04-13 12:13:15

出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。您平時多注意休息，避免勞累放松心情，也可以通過口服安神補腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補充維生素，增加自身免疫力。

2020-04-13 12:14 ask88687873h5 追問

什么慢性疾病會影響睡眠？

2020-04-13 12:17醫(yī)生回答：

例如消化系統(tǒng)疾病，心腦血管疾病等等

王立法 雞西雞礦醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 血栓閉塞性脈管炎。腦梗塞，腦出血，失眠，頭疼。老年幫助網(wǎng)友：2169

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2020-04-13 12:13:49

根據(jù)您的描述，您屬于睡眠質(zhì)量不高，但晚上還是能睡幾個小時，第2天起來精神狀態(tài)也還可以，在臨床上這種癥狀也是非常常見的，有的人一天只需要幾個小時睡眠就可以了。建議您不要熬夜，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，睡前可以泡泡腳，聽聽舒緩的音樂促進睡眠。

2020-04-13 12:18 ask88687873h5 追問

就只能睡一小會，有時候困了也是睡不著，大腦還是處于活躍狀態(tài)中，好長一段時間都沒有熟睡過感覺都是淺眠

2020-04-13 13:17醫(yī)生回答：

是的，臨床上像你這種癥狀的人也有很多。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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