睡眠質量不好多夢易醒

      病情分析：
      你說的這種情況，有可能是由于近期精神壓力比較大，過于疲勞，過于強化問題所導致的神經衰弱。
      指導意見：
      安眠類藥物可能會導致藥物依賴，不建議你私自服藥，以免藥物不對癥或出現副作用反應。由于你的情況是由于壓力較大所導致，建議你先從生活中加以調整，正確的看待讀研問題，遇到問題及時解決，可以與周圍的朋友和家人聊一聊來幫助緩解壓力，解開心結。另外，平時也可以適度做一些放松身心的事情來調整自己的狀態(tài)，找些適合自己的體育鍛煉來調整身體狀態(tài)，但是別讓自己太疲勞。睡前可以聽聽輕音樂，做一做想象放松或者肌肉放松來幫助入睡。如果自我調整的效果不好，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經內科，在醫(yī)生指導下對癥服用一些調節(jié)神經的藥物加以治療。
      

      病情分析：
      你說出現的睡眠質量不好多夢易醒的表現考慮是出現了睡眠障礙的情況，造成的原因，考慮跟你讀研壓力過大、缺乏安全感、心理素質過度脆弱以及存在焦慮或者抑郁等心理問題等等因素有相關性。
      指導意見：
      建議你平時一定要盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調節(jié)。要適當加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好。另外要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過度勞累和熬夜。必要時最好去當地正規(guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生，并接受專業(yè)性的診斷和治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的問題，自己由于讀研壓力太大出現睡眠質量不好，第二天整天腦袋暈暈乎乎的，可以在醫(yī)生指導下吃藥進行緩解的。
      指導意見：
      建議平時應該合理安排自己學習和休息時間，多戶外參加集體活動，合理膳食營養(yǎng)平衡，每天堅持進行戶外體育鍛煉增強身體免疫力，學會自我進行減壓釋放自己，積極配合醫(yī)生的指導治療的。
      
      以上是對“睡眠質量不好多夢易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據您所述的情況本身由于自我的學業(yè)壓力較大，同時，在缺乏傾訴對象和溝通時，是會導致有自我的睡眠質量，不僅同時在一定周期后引發(fā)有植物神經紊亂亂，甚至出現有失眠現象嚴重，沒有很好的勞逸結合和缺乏有效的緩解壓力是相關的
      指導意見：
      這種情況是需要您盡可能的勞逸結合，自我進行定期的有氧運動，另外，要飲食上以優(yōu)質蛋白和一些香蕉，堅果類攝入，另外，如果有較大的壓力時，學會傾訴情感和在入睡前放松放空大腦
      

      病情分析：
      患者睡覺的時候一有聲音就醒，這個是警覺性增高的原因。因為沒有休息好，所以整個白天頭暈暈的。
      指導意見：
      導致睡眠的不好的原因有很多，多數和精神心理因素有關系，患者目前讀研，應該與這個壓力過大有關。首先要保持心情的放松和身體的放松，調整一下自己的心態(tài)，如果還是解決不了問題，那就看一看精神心理科。