睡眠質(zhì)量不好多夢易醒

      病情分析：
      你說的這種情況，有可能是由于近期精神壓力比較大，過于疲勞，過于強化問題所導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      安眠類藥物可能會導(dǎo)致藥物依賴，不建議你私自服藥，以免藥物不對癥或出現(xiàn)副作用反應(yīng)。由于你的情況是由于壓力較大所導(dǎo)致，建議你先從生活中加以調(diào)整，正確的看待讀研問題，遇到問題及時解決，可以與周圍的朋友和家人聊一聊來幫助緩解壓力，解開心結(jié)。另外，平時也可以適度做一些放松身心的事情來調(diào)整自己的狀態(tài)，找些適合自己的體育鍛煉來調(diào)整身體狀態(tài)，但是別讓自己太疲勞。睡前可以聽聽輕音樂，做一做想象放松或者肌肉放松來幫助入睡。如果自我調(diào)整的效果不好，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。

      病情分析：
      你說出現(xiàn)的睡眠質(zhì)量不好多夢易醒的表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了睡眠障礙的情況，造成的原因，考慮跟你讀研壓力過大、缺乏安全感、心理素質(zhì)過度脆弱以及存在焦慮或者抑郁等心理問題等等因素有相關(guān)性。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。要適當加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好。另外要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過度勞累和熬夜。必要時最好去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生，并接受專業(yè)性的診斷和治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的問題，自己由于讀研壓力太大出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，第二天整天腦袋暈暈乎乎的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥進行緩解的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時間，多戶外參加集體活動，合理膳食營養(yǎng)平衡，每天堅持進行戶外體育鍛煉增強身體免疫力，學(xué)會自我進行減壓釋放自己，積極配合醫(yī)生的指導(dǎo)治療的。
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好多夢易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身由于自我的學(xué)業(yè)壓力較大，同時，在缺乏傾訴對象和溝通時，是會導(dǎo)致有自我的睡眠質(zhì)量，不僅同時在一定周期后引發(fā)有植物神經(jīng)紊亂亂，甚至出現(xiàn)有失眠現(xiàn)象嚴重，沒有很好的勞逸結(jié)合和缺乏有效的緩解壓力是相關(guān)的
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要您盡可能的勞逸結(jié)合，自我進行定期的有氧運動，另外，要飲食上以優(yōu)質(zhì)蛋白和一些香蕉，堅果類攝入，另外，如果有較大的壓力時，學(xué)會傾訴情感和在入睡前放松放空大腦

      病情分析：
      患者睡覺的時候一有聲音就醒，這個是警覺性增高的原因。因為沒有休息好，所以整個白天頭暈暈的。
      指導(dǎo)意見：
      導(dǎo)致睡眠的不好的原因有很多，多數(shù)和精神心理因素有關(guān)系，患者目前讀研，應(yīng)該與這個壓力過大有關(guān)。首先要保持心情的放松和身體的放松，調(diào)整一下自己的心態(tài)，如果還是解決不了問題，那就看一看精神心理科。