多夢(mèng)易醒，睡眠質(zhì)量不好
男 | 23歲 2022-01-09 20:14:12
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 睡覺口干舌燥，早上醒來(lái)眼睛很澀，多夢(mèng)易醒，不容易入睡，有時(shí)候會(huì)失眠，面無(wú)光澤，兩腮長(zhǎng)痘痘，大便干燥，洪身無(wú)力。
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2022-01-09 20:15:58 我要投訴
通過你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不佳，這種情況主要是由于白天過度緊張焦慮，思慮過多引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來(lái)促進(jìn)睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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