失眠，晚上易醒。擔(dān)心自己睡眠質(zhì)量。焦慮

健康咨詢描述： 我是2019.12.13當(dāng)天晚上睡眠出問題，本來我都是基本十一點半睡覺。那天晚上比較忙，弄作業(yè)弄到2-3點，然后上床前和朋友們聊聊天，在床上各種翻動睡不著。內(nèi)心很焦躁很煩，然后從床上下來，在床下坐著，趴在座子上想睡會，但是根本沒睡著，接近7點時候在朋友的躺椅上瞇了大概半小時就起床了跑操。白天很困，各種打哈欠，在地鐵上都感覺要睡著了，但就是不管怎么樣都睡不著，上床就內(nèi)心煩躁。覺得在學(xué)校沒法解決就回家調(diào)理看看。吃了一支安神補腦液，當(dāng)天晚上十點睡覺睡到早上十點。 平躺在床上，靜坐都能感覺得到自己的心跳，就是那種砰砰砰的像在腦里一樣影響自己的生活睡眠。一閉眼，就感覺是砰砰砰。而且晚上開始變得多醒了，那天晚上十點到早上十點，一晚上醒來有個六七次至少?？匆淮问謾C(jī)時間就讓我煩心。睡一個小時大概就醒了，然后又要艱難入睡去。醒來特別疲憊，連著2天。后來覺得不能這樣下去，去醫(yī)院開了思諾思，就回學(xué)校了。當(dāng)天晚上吃了一次。頭昏昏的，然后第二天就吃了半粒，大概睡著以后過了四個小時，又醒來了，不知道怎么弄還是睡不著，就再補了半粒。吃了大概三四天吧，去了省中醫(yī)院開中藥試試看。（剛失眠那會，五天去了五個醫(yī)院，在學(xué)校我本來是最活潑的那個，出現(xiàn)睡眠問題以后就開口都懶得。覺得不能這樣就又回家了，在家里一開始幾天，坐立不安，看場電影都覺得看不完）爸爸媽媽和我一直聊天開導(dǎo)我，那種焦慮的心里感就消除了。但是還是晚上會醒。吃了大概8天中藥，入睡困難解決了，但是每天晚上都會醒，莫名其妙的醒來，以為自己想上廁所其實也沒尿。一直到今天，三個多月了 從之前一晚上醒很多次，到現(xiàn)在一晚上醒1-2次，覺得自己已經(jīng)好轉(zhuǎn)很多了，而且白天心情很好，已經(jīng)快和以前一樣了。但就是不知道為什么，到了晚上就擔(dān)心自己的睡眠。大部分日子，入睡特別快，基本沾枕頭一會就睡著了，晚上2:30左右會醒一次（我是晚上9:40左右睡），早上五點醒來就再也睡不著了。昨天晚上，可能有點小興奮，然后怎么樣都睡不著，9:30-10:40，翻來覆去，內(nèi)心燥熱。后來實在弄不了了，吃了半粒右佐匹克隆，睡到了早上4:30。白天看書，晚上吃了晚飯跑半小時。但是不知道為什么一到晚上就覺得對睡眠有擔(dān)憂，擔(dān)心自己又要睡不著啊又要醒啊什么的，我是依舊存在一些焦慮癥嗎 我的癥狀嚴(yán)重嗎？感覺我是因為那一次失眠引起的一系列惡性循環(huán)，