晚上睡不著，怎么辦啊

      學(xué)習(xí)生活壓力大，不要給自己過重的心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，睡覺之前不要玩手機(jī)，手機(jī)在睡覺的時(shí)候不要放在床頭，讓自己大腦盡量的放輕松，不去想事情，白天適當(dāng)增加體育鍛煉，多喝水。慢慢的調(diào)整這種紊亂的生物鐘。平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？嚴(yán)密觀察，必要時(shí)醫(yī)院就診治療。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的癥狀，考慮失眠，伴有焦慮，必要時(shí)可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動，晚上不要?jiǎng)×一顒?，平時(shí)飲食清淡，不吃辛辣刺激油膩的食物，細(xì)嚼慢咽，作息規(guī)律，可服用地西泮片鎮(zhèn)靜。
      以上是對“晚上睡不著，怎么辦啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡不著，很有精神，原因很多，可能是白天睡的時(shí)間太長，也可能是因?yàn)樾睦韷毫Υ蠡蛏罟ぷ鲏毫Υ螅€可能是植物神經(jīng)紊亂
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，可以通過轉(zhuǎn)移注意力，來緩解，比如說睡眠前，看娛樂節(jié)目或看小說，通過疲勞的方法促進(jìn)睡眠。同時(shí)需要降低生活工作壓力，調(diào)整心態(tài)。如果依舊未見環(huán)節(jié)，可以適當(dāng)服用谷維素治療

      病情分析：
      你好！失眠、睡不著與精神緊張、壓力大、神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動，白天多運(yùn)動、睡前熱水泡腳，喝杯牛奶促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      是由于神經(jīng)因素不穩(wěn)定導(dǎo)致的現(xiàn)象，因?yàn)樯窠?jīng)衰弱心臟供血不足，所以出現(xiàn)上述癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      不建議吃安眠藥。因?yàn)榘裁咚幦菀桩a(chǎn)生依賴?？梢酝ㄟ^藥物調(diào)理，保持規(guī)律生活習(xí)慣?？诜采裱a(bǔ)心膠囊，甲鈷胺，谷維素，維生素b1可以改善。

      病情分析：
      你好，17歲男性患者。最近一段時(shí)間每天晚上出現(xiàn)失眠，有時(shí)想一些事情。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)所描述的情況，如果是經(jīng)常失眠，對身體會有影響的，需要口服安神補(bǔ)腦液。如果只是偶爾失眠，沒有太大的問題，好好休息會調(diào)整好的。失眠比較嚴(yán)重，可以到醫(yī)院開阿普唑侖，睡前半小時(shí)口服一片，有調(diào)整睡眠的作用。
      以上是對“晚上睡不著，怎么辦啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！