有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 晚上睡不著覺，怎么辦啊
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2018-09-17 15:18:47 我要投訴
你好，根據(jù)你的表述。晚上睡不著覺，應(yīng)該與很多因素有關(guān)。比如當(dāng)天發(fā)生的生活事件、生活中的壓力和產(chǎn)生的心理上的壓力等等。建議你弄清楚原因，正確面對和處理。平時要堅持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)身體的免疫能力。
刁燕琴 鎮(zhèn)江市丹徒區(qū)上黨鎮(zhèn)上會衛(wèi)生院 二級心理咨詢師
擅長: 心理疏導(dǎo)，情感陪伴，夫妻關(guān)系，親子關(guān)系進(jìn)行指導(dǎo)?；?/span>
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2018-09-17 15:20:03 我要投訴
你好，現(xiàn)在社會工作生活壓力大，很多人出現(xiàn)晚上睡不著，睡眠質(zhì)量差的情況。如果是身體疾病導(dǎo)致的失眠應(yīng)積極治療原發(fā)病，如果是因為自己精神心理因素引起的，應(yīng)做到勞逸結(jié)合，每天進(jìn)行一定量的運(yùn)動鍛煉，保證營養(yǎng)均衡，保持心情愉快，心胸開闊，這樣可以慢慢改善睡眠質(zhì)量。
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