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2021-05-22 17:34:51 我要投訴
平時(shí)避免過于勞累并放松心情，休息后不要考慮事情過于復(fù)雜，讓心情歸零，睡前不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不看刺激性的電影，不熬夜每晚11點(diǎn)休息，因熬夜可引起生物鐘紊亂，加重失眠的癥狀。對于鎮(zhèn)靜藥物，由于對大腦有明顯的抑制作用，且具有一定的成癮性和依賴性，因此不建議高中生長時(shí)間使用，可以短期內(nèi)服用，改善睡眠后就停藥。
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