晚上睡不著怎么辦啊
健康咨詢描述： 我已經(jīng)失眠好長時間了，這個問題一直害得我白天的生活受到了很嚴(yán)重的影響，因為我還是持續(xù)性失眠的，已經(jīng)連續(xù)有好幾個星期了啊，我一閉上眼睛就會想好多好多事情，我該怎么辦呢？
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病情分析：
你好親根據(jù)你的描述，這些都是失眠引起的一系列癥狀。
指導(dǎo)意見：
你好親，關(guān)鍵是心態(tài)調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合生活規(guī)律避免熬夜，不要胡思亂想，吃點安神補腦液調(diào)節(jié)
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病情分析：
你好，根據(jù)你的敘述，你說的情況可以服用舒眠膠囊等藥物調(diào)理治療。
指導(dǎo)意見：
平時要注意養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。平時適當(dāng)運動鍛煉，保持心情舒暢。放松心情為宜。
引起失眠的原因很多，如軀體因素，環(huán)境因素，或者是心境，都能引起失眠的發(fā)生，要想治療失眠，首先治療心病，調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，保持樂觀的心態(tài)，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開闊。
指導(dǎo)意見：治療要以調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)為主具體方法：一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鐘；二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣；
以上是對“晚上睡不著怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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