健康咨詢描述: 放假一個多月習(xí)慣了通宵日夜顛倒白天睡覺晚上通宵清醒,但是現(xiàn)在上班調(diào)節(jié)不回來了,頭會痛,老是睡兩個小時左右就會醒,晚上睡不著,白天上班沒精神,臉色蒼白,請問要如何調(diào)節(jié)?
根據(jù)你所敘述的情況考慮,你這是屬于神經(jīng)衰弱造成的,不能進(jìn)入深睡眠,建議你可以服用佐匹克隆類的安眠藥物緩解癥狀,在日常生活中一定要保持心情舒暢,放松精神,這樣能夠有利于促進(jìn)睡眠。
根據(jù)你所敘述的情況考慮,你這應(yīng)該是由于長期熬夜而引起的失眠,長期熬夜會引起心腦血管疾病的發(fā)生,有的嚴(yán)重的也會導(dǎo)致猝死,所以一定要慎重,建議你可以服用一些安眠類的藥物調(diào)整治療,但是不能過多使用,會有依賴性。
病情分析:
你好,根據(jù)以上的描述,考慮是植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠頭痛。首先忌過度的熬夜及長時間玩手機和電腦。
指導(dǎo)意見:
建議營養(yǎng)要豐富,口服t葉安神片,谷維素片或安神補腦口服液。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
以上是對“睡眠障礙晚上睡不著白天很困”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的敘述分析,你這種情況可以服用褪黑素治療,也可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥綜合調(diào)理治療。
指導(dǎo)意見:
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,每天晚上10點前必須躺下睡覺,睡覺前不要思考問題,戒急戒躁,避免精神刺激,禁食辛辣刺激食物,多喝溫水多運動。
你好!引起失眠的癥狀原因比較多的,年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的,改善這種情況自己注意保健,戒除一些不良習(xí)慣,可以每天適當(dāng)做一些體育活動放松放松身心,調(diào)整代謝恢復(fù)正常,也可以請中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補腦液,養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院看一下,聽聽醫(yī)生的建議怎么治療。
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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