有問必答網(wǎng)內(nèi)科神經(jīng)內(nèi)科神經(jīng)衰弱 → 感覺最近有點(diǎn)失眠,睡不著,

感覺最近有點(diǎn)失眠,睡不著,

男 | 19歲 2020-03-08 10:42:02 8人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述: 之前習(xí)慣熬夜了,到1,2點(diǎn)睡覺,現(xiàn)在不知道為啥,感覺自己有點(diǎn)失眠,睡覺的時(shí)候老是胡思亂想,睡不著,有的時(shí)候感覺身體想睡覺了,但是腦子還是清醒的。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王麗麗
王麗麗 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦出血,腦梗死,多發(fā)性硬化,腦炎,癲癇,高血壓,高 幫助網(wǎng)友:37408稱贊:3
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2020-03-08 10:43:13 我要投訴

      你這種情況考慮是跟生物鐘紊亂有關(guān)系,建議你注意規(guī)律作息,白天盡量不要睡覺,睡前用熱水泡腳,喝杯熱牛奶,不要接觸讓人興奮的東西,必要時(shí)可以配合藥物改善睡眠。

2020-03-08 10:44 ask928475475p 追問

老胡思亂想怎么辦,我之前不這樣的,

2020-03-08 10:44醫(yī)生回答:

睡不著就會(huì)這樣,胡思亂想也會(huì)睡不著,惡性循環(huán)

2020-03-08 10:51 ask928475475p 追問

因?yàn)楣ぷ髟?,我現(xiàn)在最早也就只能12點(diǎn)睡覺,但是我也意識到熬夜的危害,現(xiàn)在提前睡不著咋辦,也老胡思亂想

2020-03-08 10:52醫(yī)生回答:

可以配合藥物改善睡眠,比如阿普唑侖或佐匹克隆等

2020-03-08 10:52 ask928475475p 追問

這些藥物有副作用嗎,會(huì)不會(huì)上癮

2020-03-08 10:53醫(yī)生回答:

睡眠改善后逐漸減量就可以

蘇長英
蘇長英 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長各類心血管疾病包括冠心病、高血壓、心力衰竭和心 幫助網(wǎng)友:44470稱贊:2
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2020-03-08 10:45:08 我要投訴

      熬夜生物鐘紊亂,所以現(xiàn)在出現(xiàn)了失眠的狀態(tài),建議你及時(shí)的調(diào)整,白天盡量不要睡覺,而且多做一些健身運(yùn)動(dòng),有助于晚上的睡眠質(zhì)量,晚上盡量早睡,睡前不要看手機(jī),玩游戲這些都可以讓你的大腦總是處于興奮的狀態(tài),很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)
      

黃澈
黃澈 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長腦出血,腦梗塞,癲癇,脫髓鞘性病變,帕金森等疾 幫助網(wǎng)友:24888稱贊:1
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2020-03-08 10:46:29 我要投訴

      失眠的原因是比較多的,比如心理因素緊張焦慮都會(huì)引起失眠的情況,發(fā)生的這種情況,首先應(yīng)該積極的注意些休息,保證足夠的睡眠,才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的,同時(shí)應(yīng)該多注意些休息,密切的進(jìn)行觀察病情。
      
      以上是對“感覺最近有點(diǎn)失眠,睡不著,”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

焦淑媛
焦淑媛 溪湖焦淑媛西醫(yī)內(nèi)科診所   主任醫(yī)師 擅長: 擅長呼吸,循環(huán),神經(jīng)等綜合內(nèi)科的診斷和治療 幫助網(wǎng)友:11643
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2020-03-08 12:27:14 我要投訴

      你好!失眠是植物神經(jīng)功能紊亂引起的一系列臨床綜合征。首先從自身做起,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。晚十時(shí)左右必須休息入睡,睡不著可在床上閉目養(yǎng)神,聽輕音樂,也可以雙手疊加手心放在肚臍眼神厥穴位上,快速震動(dòng)5分鐘,就會(huì)產(chǎn)生困意。也可以用酸棗仁,五味子泡水茶飲。睡前喝鮮奶,用45°左右的水泡腳30分鐘左右(泡腳水里放鮮姜片兒,花椒粒適量)。泡完腳用手按摩雙腳的涌泉穴位。晚睡前不要看刺激性的電視劇或電影。
      

李林林
李林林 陽城縣腫瘤醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦出血,腦梗死,頭痛,癲癇,眩暈,腦炎,偏頭痛,蛛 幫助網(wǎng)友:15456
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2020-03-08 10:55:26 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,根據(jù)你的描述,你的年齡不大。但你的睡眠習(xí)慣不好,目前失眠考慮就是由于長期熬夜導(dǎo)致的。建議你的先調(diào)整你的睡眠習(xí)慣:不能熬夜,每天要在23點(diǎn)之前上床睡覺,上床后不能看手機(jī),不能看電視。無論夜晚幾點(diǎn)睡著,早上按時(shí)起床,建議在6點(diǎn)伴至七點(diǎn)之間起床。
      

李長征
李長征 桓臺(tái)縣馬橋鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長: 小兒腹瀉,小兒濕疹,幼兒急疹,小兒呼吸道感染以及內(nèi) 幫助網(wǎng)友:117719稱贊:1385
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2020-03-08 10:43:53 我要投訴

      你好,出現(xiàn)這種情況可能是出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況所造成的,出現(xiàn)這種情況之后,建議及時(shí)進(jìn)行對癥治療,促進(jìn)癥狀緩解控制,同時(shí)注意避免繼續(xù)出現(xiàn)熬夜的情況,暫時(shí)可以選擇使用谷維素,柏子養(yǎng)心丸等藥物進(jìn)行對癥治療,同時(shí)注意適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉,注意避免出現(xiàn)過度疲勞用腦的情況。

2020-03-08 10:46 ask928475475p 追問

這幾個(gè)藥有副作用嗎,會(huì)不會(huì)上癮

2020-03-08 20:17醫(yī)生回答:

任何藥物都有不良反應(yīng),沒有完全安全,無不良反應(yīng)的藥物,上述藥物不會(huì)出現(xiàn)上癮的情況。

辛立民
辛立民 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺結(jié)核、肺心病。 幫助網(wǎng)友:31836
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2020-03-08 10:44:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,最近有容易失眠,睡不著等,出現(xiàn)這種情況的話,那就有可能是由于你長期熬夜引起的。
      指導(dǎo)意見:
      建議加強(qiáng)體育鍛煉,生活規(guī)律,不要熬夜,不要喝濃茶,咖啡,碳酸飲料等,白天不要睡的太多,最好不要超過一個(gè)小時(shí),晚上睡覺前盡量不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品,睡前一個(gè)小時(shí)可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳,這樣都可能對睡眠有所幫助。
      
      以上是對“感覺最近有點(diǎn)失眠,睡不著,”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

許巖
許巖 哈爾濱市第六醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 慢性肝炎,脂肪肝,膽囊炎,慢性胃炎的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:22597稱贊:2
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2020-03-08 10:44:42 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你提出的問題,失眠,和長時(shí)間的熬夜,睡眠不規(guī)律是有關(guān)系的,要注意調(diào)整,盡量在晚上十一點(diǎn)鐘以前上床睡覺。
      指導(dǎo)意見:
      因?yàn)槿说纳镧娨坏┬纬?,調(diào)整需要一段時(shí)間??梢栽诿刻烊胨翱诜B(yǎng)血安神片或者是刺五加沖劑,不要飲酒,喝咖啡或者是喝濃茶。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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