最近失眠睡不著。，，

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？有受涼的誘因嗎？監(jiān)測(cè)過體溫嗎？一天至少監(jiān)測(cè)2~3次體溫的變化，多喝水，注意休息，三餐規(guī)律飲食，適當(dāng)增加體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力。學(xué)習(xí)生活壓力大，負(fù)擔(dān)重，適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，負(fù)擔(dān)，睡前溫水泡腳，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，大腦不去想事情，盡量的放輕松，嚴(yán)密觀察，必要時(shí)及時(shí)醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      你好，考慮可能與精神緊張、壓力大、環(huán)境改變等有關(guān)，可以自行調(diào)理調(diào)理，睡前喝杯溫牛奶、用溫水泡泡腳，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意保持心情舒暢，不要緊張、焦慮，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，合理飲食，食物宜營(yíng)養(yǎng)豐富易消化，多食新鮮蔬菜水果。