失眠了很久了，一直睡不著，但是還很困
健康咨詢描述： 總是失眠，一直到晚上兩三點鐘才能睡著，上了高中后壓力大，總是想哭，有一陣天天晚上兩三點鐘睡，早上五點多就起來了，我知道我自己很困，但我就是睡不著，有的時候還想哭，有的時候就特別暴躁，也吃過保健藥，助眠藥，助眠貼都沒有什么太大的效果，醫(yī)生有什么好的建議辦法嗎？
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長期的睡眠不好就容易導致情緒出現(xiàn)波動，導致出現(xiàn)低落煩躁的狀態(tài)，因此還是要考慮藥物治療的，你可以考慮使用一些谷維素和百樂眠，對于情緒和睡眠都是有一定的改善的作用的。
用去看看心理醫(yī)生嗎
可以看一下醫(yī)生的。
病情分析：
根據(jù)您描述的問題，失眠，學習壓力大，總是想哭，容易暴躁，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科面診醫(yī)生，做心理疏導藥物治療。
指導意見：
作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，取得家人的關(guān)心，支持和理解，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，控制好自己的情緒和行為，學會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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