不想睡覺晚上睡不著不想說話

      晚上睡不著覺，白天有沒有及時的睡覺，或者補充睡眠，如果有，那么你的生物鐘是顛倒的，建議你白天看書，學(xué)習運動，把自己生活充實起來，這樣就不總是自己一個人處于一種抑郁煩躁的狀態(tài)了，晚上盡量早睡，保證充足的睡眠
      

      病情分析：
      您好，如果晚上睡眠不好的話，白天的精神狀況是會受影響的。
      指導(dǎo)意見：
      您必須要做好自身調(diào)理，每天晚上定時上床睡覺，睡前不要玩電腦，手機，不要劇烈運動，晚餐不宜過飽，不要想太多事情，可以用溫水泡腳，聽舒緩的音樂。