睡不著覺(jué)，都得等到十二點(diǎn)才睡

男 | 21歲 2020-02-10 21:44:55 3人回復(fù) 來(lái)自福州市

健康咨詢描述：晚上十一點(diǎn)之前睡不著，都得等待到十二點(diǎn)才完全熟睡，其他時(shí)間躺下去翻來(lái)覆去就是睡不著，有的時(shí)候感覺(jué)肉體睡著了，大腦很清醒，前一段時(shí)間聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)，還能睡著，近期怎么聽(tīng)就是睡不著，這跟吉吉硬不起來(lái)，頻繁手淫有關(guān)系嗎？

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2020-02-10 22:03:54 我要投訴

已詳看病情介紹，手淫頻繁，失眠，睡眠差，建議首先要調(diào)節(jié)自身心態(tài)問(wèn)題，避免多想雜事等因素，盡量養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免睡前口服興奮的藥物或者食物，盡量避免過(guò)度手淫，保持良好身心健康

2020-02-10 22:05 ask92533700ln 追問(wèn)

好的，謝謝醫(yī)生

2020-02-10 22:06醫(yī)生回答：

不客氣的。

崔文娟青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 中風(fēng),眩暈,頸椎病,焦慮癥,冠心病,面神經(jīng)麻痹幫助網(wǎng)友：30477稱贊：2181

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2020-02-10 22:04:01 我要投訴

當(dāng)然跟你頻繁手淫有關(guān)系了。長(zhǎng)期手淫容易引起腎虛，會(huì)記憶力下降，神經(jīng)衰弱，腰膝酸軟，體質(zhì)變差，早泄等等。所以說(shuō)不要再手淫了。多吃點(diǎn)牡蠣，豬腰子，桑葚，黑芝麻，海參等補(bǔ)腎的食物。實(shí)在睡不著可以吃點(diǎn)安神的中成藥調(diào)理一下。

2020-02-10 22:11 ask92533700ln 追問(wèn)

好的謝謝醫(yī)生，

2020-02-10 22:46醫(yī)生回答：

按照我說(shuō)的調(diào)理一下看看吧！注意休息，不要熬夜，飲食清淡一點(diǎn)。

2020-02-11 21:43 ask92533700ln 追問(wèn)

今天感覺(jué)嘴巴很苦很干

李梅林 棗莊市胸科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 腫瘤,肺結(jié)核，肺炎，肺氣腫，慢阻肺，肺心病，氣胸，幫助網(wǎng)友：15585

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2020-02-10 21:51:59

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，睡眠障礙老是處在前睡眠狀態(tài)，一般由有外在因素的刺激和壓力造成的，有手淫的惡習(xí)造成的腎虛也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      改掉手淫的惡習(xí)，調(diào)整睡眠很重要，長(zhǎng)期失眠會(huì)引起人焦慮。煩躁，影響學(xué)習(xí)。長(zhǎng)期的收益也會(huì)造成人精力不充沛，腎虛。首先要調(diào)整睡眠?？诜染S素調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠。必要時(shí)看中醫(yī)。給予鎮(zhèn)靜安神的藥物調(diào)理，堅(jiān)強(qiáng)的毅力改掉手淫的惡習(xí)。
      以上是對(duì)“睡不著覺(jué)，都得等到十二點(diǎn)才睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2020-02-10 21:55 ask92533700ln 追問(wèn)

好的，謝謝醫(yī)生

2020-02-10 21:58醫(yī)生回答：

不客氣，祝你一切順利。