晚上十二點(diǎn)后睡不著覺

      指導(dǎo)意見：
      你好，歡迎你的咨詢。近期是否遇到什么讓你緊張害怕的事情了，還有就是要確定外面的聲音是否真的存在，是緊張所致，還是確實(shí)有聲音，這一點(diǎn)很重要，還有就是鬼是不存在的，可能是自我暗示，過于緊張所致。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，需要排除某些精神心理疾病。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是也與環(huán)境因素有關(guān)，例如受周圍噪音的干擾。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
      

      你好，看了敘述，你首先放心這種情況并不是心理問題或者生理疾病。事實(shí)上這是自我保護(hù)心理的正常表現(xiàn)，你是不是看過恐怖電影、聽過別人講鬼怪故事，你年齡還小心智還沒有發(fā)育成熟，對(duì)恐怖內(nèi)容就會(huì)產(chǎn)生恐懼。建議你平時(shí)少看恐怖片，增強(qiáng)安全感，并知道妖魔鬼怪是不存在的，只是自己嚇唬自已！睡前不要考慮的太多，可以睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，有助于睡眠！慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)的！
      
      以上是對(duì)“晚上十二點(diǎn)后睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，你休息時(shí)間太遲了啊，最好的入睡時(shí)間是晚上十點(diǎn)左右，太遲的話大腦容易興奮，越遲越不容易入睡，你長(zhǎng)期這樣導(dǎo)致有點(diǎn)植物神經(jīng)紊亂，及時(shí)調(diào)理，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣就可以慢慢好的，主要是休息時(shí)間太晚
      

      病情分析：你好。根據(jù)你的描述，是不是喜歡看恐怖片。盡量避免看類似的電影，睡前不要想太多。
      建議意見：有規(guī)律的睡眠時(shí)間，看一些喜劇的電影。多想些開心愉快的事情，或者睡前聽放松的音樂。
      

      可能是受一些恐懼影視片或書籍的影響，使你產(chǎn)生了恐懼心理。希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，不要過分關(guān)注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時(shí)的強(qiáng)化，也會(huì)慢慢的消退。建議你接受心理咨詢治療，使用系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療，祝你早日恢復(fù)健康。