入睡非常困難，每晚不到十二點(diǎn)睡不著

      病情分析：
      你好，你是一位46歲的中年女性，你每天都是因?yàn)槿胨貏e困難，讓自己感覺到很困惑，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查和治療也沒有效果
      指導(dǎo)意見：
      如果這種情況持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)了，老是失眠就容易影響身體健康，所以你要解決失眠的問題，首先要分析一下引起失眠的原因是什么，是因?yàn)樾睦硪蛩剡€是因?yàn)樯眢w的因素？還是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中有什么困擾沒有解開，你要針對(duì)原因進(jìn)行對(duì)癥處理，你可以做一下心理咨詢也可以服用助眠的藥物，比如佐皮克隆。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況主要就是一個(gè)睡眠障礙，然后的話就是說可能來源于你的一個(gè)心理壓力過大，或者跟你的日常生活習(xí)慣息息相關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以去醫(yī)院的睡眠科做一個(gè)睡眠質(zhì)量的檢測(cè)，另外的話就是說平時(shí)的時(shí)候吃一些有助于安神的食物，另外也要盡量的放松自己。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，入睡非常困難，十二點(diǎn)前睡不著，但并沒有什么不適，如果不影響白天的工作生活，你可以不用擔(dān)心，就現(xiàn)在作息不要勉強(qiáng)。
      指導(dǎo)意見：
      兩年前就基本上十二點(diǎn)前睡不著，其實(shí)已經(jīng)形成了已經(jīng)生物鐘規(guī)律了，建議你晚上不要喝茶，喝著熱牛奶，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“入睡非常困難，每晚不到十二點(diǎn)睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，造成這種情況的原因有很多，首先考慮是否存在具體的器質(zhì)性病變，例如神經(jīng)衰弱，營(yíng)養(yǎng)不良，微量元素缺乏等問題，另外，也與你精神壓力過大，過于緊張，焦慮，強(qiáng)化問題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查后，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療！另外，注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠治療更快入睡，生活當(dāng)中也不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，慢慢看看效果！
      

      病情分析：
      入睡非常的困難，一般情況下是屬于肝郁氣滯的表現(xiàn)。引起入睡困難的原因有心理因素，軀體疾病以及周圍環(huán)境的因素所造成。
      指導(dǎo)意見：
      入睡困難一定要找到自己的病根兒。如果排除軀體疾病的話，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬铮热缯f疏肝解郁膠囊，安神補(bǔ)腦液，谷維素等等。此外一定要調(diào)節(jié)好自己的心情，多常見一些戶外的活動(dòng)。睡覺前喝一杯牛奶。運(yùn)動(dòng)是改善失眠最好的方法。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，可以讓家人多幫忙按摩按摩，還可以聽聽輕音樂入眠！可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液一類的！
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有效果，可以吃點(diǎn)谷維素加上維生素B1.或者喝點(diǎn)褪黑素！加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅自己，還可以多看看書，特別是睡前！加油！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你出現(xiàn)這樣的睡眠情況是不是因?yàn)榕愫⒆訉W(xué)習(xí)了，每天睡得晚，養(yǎng)成習(xí)慣了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的癥狀屬于入睡困難，不知道你幾點(diǎn)睡覺，是不是睡得有點(diǎn)晚，一般正常情節(jié)下不超過十點(diǎn)睡覺是最好的，超過了可能會(huì)導(dǎo)致入睡困難或失眠，建議調(diào)整睡覺時(shí)間，睡前保持心情平靜，別把睡覺當(dāng)成負(fù)擔(dān)，正常睡。
      
      以上是對(duì)“入睡非常困難，每晚不到十二點(diǎn)睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！