失眠睡不著很焦灼睡眠質(zhì)量下降

女 | 17歲 2019-12-11 10:14:40 3人回復來自北京市

健康咨詢描述：以前也有過只是這種情況很少見，一般都是躺在床上就能睡著，最近一陣因為生活上的事情，有一些焦慮，一到夜晚想早睡，但是躺在床上閉著眼睛，睡不著，一直持續(xù)很久。來回翻身，很焦灼，早起時也不是很困，我感覺都無法好好的到休息，這種情況已經(jīng)持續(xù)三天！

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2019-12-11 10:24:26 我要投訴

這個可能是緊張焦慮導致的，失眠下降，這個白天要積極鍛煉身體，白天不睡覺，可以學會自己要自我情緒疏導，讓自己輕松愉悅，晚上睡覺之前可以熱水泡腳，可以和安神補腦液，也可以吃黛力新藥物

楊烈普棗莊市市中區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 慢性支氣管炎,慢性肝炎,支氣管炎,氣管炎幫助網(wǎng)友：35045

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2019-12-11 10:21:04 我要投訴

如果最近出現(xiàn)失眠睡不著，感覺很焦躁，睡眠質(zhì)量下降這種情況建議白天的時候可以參加體育鍛煉，晚上睡前可以喝杯牛奶，要放松心情，不要想太多，可以服用百樂眠膠囊配合安神補腦液，如果不見好轉(zhuǎn)可以服用右佐比克隆幫助睡眠。

王娟故城縣中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)師擅長: 擅長腦梗死，高血壓病，糖尿病。幫助網(wǎng)友：2646

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2019-12-11 10:23:15 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為你服務，你的失眠與你的焦慮有關，首先要調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅
      指導意見：
      因為你想的事情，影響了你的睡眠質(zhì)量，只有調(diào)整好心態(tài)才能，提高睡眠質(zhì)量，也可以口服些藥物，助于睡眠，比如谷維素，副作用極小

      以上是對“失眠睡不著很焦灼睡眠質(zhì)量下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！