健康咨詢描述: 我現(xiàn)在16快17了身高才173想長(zhǎng)高有什么辦法嗎我想快點(diǎn)長(zhǎng)高
你好,根據(jù)你描述的情況,男17歲,身高173,想長(zhǎng)高,人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響,建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科就診,做一下腿部X光片檢查,看一下你的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,還有增長(zhǎng)空間,如果完全閉合,說明你的骨胳己經(jīng)定型,基本上在不能長(zhǎng)高,建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理也有助于身體長(zhǎng)高,每天早起慢跑半小時(shí)以上,平時(shí)要多打藍(lán)球,排球,足球,游泳,跳繩,跳高等運(yùn)動(dòng),平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,動(dòng)物肝臟,海產(chǎn)品,蝦等堅(jiān)持鍛煉身體和飲食調(diào)理都有助于你的身體長(zhǎng)高,特別是打藍(lán)球和花樣跳繩運(yùn)動(dòng),腳跟落地促進(jìn)骨胳增長(zhǎng)對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助。平時(shí)太陽出來的時(shí)候多曬曬太陽,每次十五分鐘到半小時(shí),有助于鈣的吸收。
病情分析:
根據(jù)您的描述,考慮您現(xiàn)在的身高的話,也是在正常的范圍,長(zhǎng)高的話,建議您注意營(yíng)養(yǎng)的搭配,多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
指導(dǎo)意見:
同時(shí)的話,保持充足的睡眠,多做一些積極向上的運(yùn)動(dòng),這樣的話對(duì)你有一定的幫助。
哪些食物富含,營(yíng)養(yǎng)這個(gè)運(yùn)動(dòng)方面會(huì)的有的每天早上七點(diǎn)跑,七圈晚上6點(diǎn)半七圈時(shí)不時(shí)都會(huì)練下杠鈴,每天
營(yíng)養(yǎng)就是注意一些高蛋白的,多吃水果類的。
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