睡覺(jué)睡不著，之前能睡著現(xiàn)在很難受好幾天這樣了

      你說(shuō)你之前的睡眠都挺好，只是在11月底的時(shí)候，睡覺(jué)出現(xiàn)了一些問(wèn)題，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，你早晨起得稍微有一點(diǎn)晚，可以早上6：00起床。應(yīng)該早睡早起，白天可以多做一下戶外運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況考慮可能是由于生活作息不規(guī)律導(dǎo)致的睡眠習(xí)慣的異常。也有可能與精神壓力過(guò)大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，規(guī)律生活。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘邿崴菽_，有助于提高睡眠質(zhì)量。睡前盡量避免飲用濃茶咖啡，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，你是遇到什么事了嗎？是考慮問(wèn)題多嗎？還是以前睡得太多了？或者睡得太晚引起的？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果沒(méi)有別的事，你可以白天多活動(dòng)鍛練身體，晚上早點(diǎn)休息，睡前不要?jiǎng)×一顒?dòng)，不要看驚悚片等。
      以上是對(duì)“睡覺(jué)睡不著，之前能睡著現(xiàn)在很難受好幾天這樣了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！