經(jīng)常不開心心里煩慌壓力大

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，建議你不要有過重的心理負(fù)擔(dān)和壓力，要學(xué)會讓自己保持輕松的心情，避免情緒波動過大。
      指導(dǎo)意見：
      平時要多看一些有益的書籍，豐富自己的知識面，提高自己的自信心。做一些自己喜歡的事情，分散一下不良心情的注意力。注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累，在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行一些適度的活動，讓自己能夠身心放松。
      

      病情分析：
      你這樣的情況可能是由于在生活中積累了較多的負(fù)面情緒沒有及時有效釋放掉導(dǎo)致的焦慮狀態(tài)，另外你正處于青春期，心理還不夠成熟穩(wěn)重，情緒容易出現(xiàn)波動
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多參加戶外體育運動，通過體育運動釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會放松自己的心情，晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂，這些都有助于改善情緒的，如果不能自行調(diào)節(jié)，需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診診治，可以通過心理治療結(jié)合藥物治療促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)你想改變自己的處境，需要在生活中學(xué)習(xí)借鑒別人的優(yōu)點，把別人的優(yōu)點變成自己的，不斷提高自己的整體素質(zhì)，可以通過閱讀相關(guān)的文章來汲取靈感和能量，例如臺灣作家劉墉的作品，例如超越自己，創(chuàng)造自己，肯定自己，劉墉講為人處世