壓力大，開心不起來，心里難受

      病情分析：
      建議平時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)調(diào)節(jié)抑郁和焦慮情緒最有效的輔助方法之一，同時(shí)多聽聽音樂，不要長(zhǎng)期處在同一個(gè)環(huán)境中，讓你的心情隨境轉(zhuǎn)移。平時(shí)主動(dòng)與周圍人交流，把心里的話說出來，自己想做的事情一定去培養(yǎng)起興趣，讓自己忙一點(diǎn)，從而轉(zhuǎn)移注意力。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，積極調(diào)整自己的心態(tài)，如果確實(shí)不能改善過來，建議去正規(guī)三甲醫(yī)院精神心理科就診，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下可以進(jìn)行心理量表測(cè)驗(yàn)和精神狀態(tài)檢查，明確病因，同時(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的治療。