男人吃什么可以提高精子質(zhì)量

      指導(dǎo)意見：
      你好，男性不育主要考慮精子質(zhì)量不好，跟環(huán)境污染，輻射，食品不安全等方面有關(guān)，平時(shí)要注意預(yù)防，建議可化驗(yàn)下精液，如果有精液異常，可以用先復(fù)方玄駒膠囊和生精片調(diào)理下精液，然后規(guī)律作息和飲食，平時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      在日常生活當(dāng)中，可以多吃富含鋅的食物，比如瘦肉、魚肉、南瓜、白菜等。還要多吃富含蛋白質(zhì)的食物。
      指導(dǎo)意見：
      如果再備孕期間，要戒煙戒酒，少食辛辣刺激的東西，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，保持充足的睡眠。