吃什么精子質(zhì)量好？吃什么提高精子質(zhì)量？

      你好，如果想保證精子的質(zhì)量，你需要營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃瘦肉魚奶蛋，關(guān)鍵要放松心情，避免煙酒的刺激，鍛煉身體作息規(guī)律，保持身心愉悅。
      

      你好，根據(jù)你的描述，建議你多吃韭菜，豬腰，牛肉，羊肉，海鮮等壯陽(yáng)食物，同時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于提高精子的質(zhì)量。建議你戒煙戒酒，生活規(guī)律，不熬夜，禁食寒涼辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      飲食上多加調(diào)節(jié)有助于增加男性精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，我們常推薦男士多吃瓜子類的食物。多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。瓜子就是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。西紅柿中含有豐富的番茄紅素，對(duì)前列腺很有好處。常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，也有助于男性提高精子質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外，男性還應(yīng)該多喝水，促進(jìn)毒素排出，預(yù)防泌尿系感染。希望可以幫到您。
      
      以上是對(duì)“吃什么精子質(zhì)量好？吃什么提高精子質(zhì)量？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，提高精液質(zhì)量應(yīng)提高抵抗力，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，正常生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)注意休息不好勞累，禁煙酒，堅(jiān)持鍛煉身體，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃韭菜雞蛋，生蠔等了不腎壯陽(yáng)的食物。禁止在高溫環(huán)境下工作。
      

      男性適當(dāng)補(bǔ)充鋅硒有助提高精子質(zhì)量，飲食上可以多吃含鋅硒的食物，需要盡快提高精子質(zhì)量，提高受孕率的男性，可以服用蛋白鋅硒咀嚼片，鋅硒含量高，其中的?；撬釋?duì)男性生殖健康也有益處。