這幾天一點(diǎn)也不困中午睡覺(jué)睡不著晚上也失眠
健康咨詢(xún)描述： 壓力太大了前幾天感冒鼻子不得勁就睡不著然后總?cè)菀紫胧虑閷W(xué)習(xí)的時(shí)候很難以前是上課的時(shí)候總犯困現(xiàn)在就是精神很激動(dòng)很興奮就是一天天就學(xué)習(xí)雖說(shuō)也沒(méi)學(xué)啥反正就是大腦太緊張了集中不了注意力我以前睡不好覺(jué)第二天頭疼連續(xù)好幾天現(xiàn)在就是不睡覺(jué)是根本沒(méi)啥感覺(jué)有過(guò)一晚上不知道自己睡沒(méi)睡著的情況那我不睡覺(jué)睡不著覺(jué)一晚上不睡覺(jué)會(huì)對(duì)身體有影響嗎
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對(duì)于你這種情況主要是焦慮引起來(lái)的。建議你放松心情轉(zhuǎn)移注意力。自我調(diào)節(jié)盡量避免焦慮緊張的情緒。最好去心理科找心理醫(yī)生咨詢(xún)一下。沒(méi)有其他好的辦法，主要是需要自我調(diào)節(jié)。
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我們知道睡眠和覺(jué)醒是我們正常的周期，假如夜間得不到睡眠的話，第二天就會(huì)造成社會(huì)功能的不健全，比如我們的注意力，記憶力以及認(rèn)知計(jì)算能力都要下降，而失眠最主要的原因就是夜間太興奮，是我們持續(xù)在工作的狀態(tài)，而不能進(jìn)入休息的狀態(tài)，所以還是減輕興奮度為好
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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