這幾天晚上突然失眠，想睡也睡不著

      你好，青年朋友根據(jù)您的描述，您這幾天晚上出現(xiàn)失眠，想睡睡不著覺。睡覺容易醒。您這種情況建議您要安排好作息時(shí)間，白天要參加體育運(yùn)動，如跑步。打球。晚上要保證睡眠時(shí)間?？梢苑霉染S素。
      

      你好，根據(jù)你提供的資料，你的年齡多大，最近出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。失眠的話一般和心情，壓力，睡眠環(huán)境，近期經(jīng)歷的一些事情，或者是家庭的一些變故有關(guān)系。首先建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，保持心情舒暢。必要時(shí)口服藥物來調(diào)整。
      

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張或者是不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的建議及時(shí)就診。
      
      以上是對“這幾天晚上突然失眠，想睡也睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般情況下，晚上入睡困難和你有焦慮或者有心事相關(guān)，或者是神經(jīng)衰弱，如果小確定具體是哪一個(gè)，需要去醫(yī)院先逐一排除
      指導(dǎo)意見：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。